موضوعات تعليمية

تعرف على أفضل أوقات المذاكرة

هناك أوقات معينة للاستذكار تكون أفضل من اوقات اخرى، من حيث القدرة على الفهم والاستيعاب لمعلومات أكثر في وقت قصير عند المذاكرة في هذه الأوقات، فحفظ المواد الدراسية واسترجاعها فى هذه الاوقات يكون سهلا

«المدرسة» تقدم لك في السطور الأتية أفضل أوقات الحفظ والاستذكار :

في الصباح:

تعتبر المذاكرة صباحا، وبالتحديد بعد الفجر مباشرة وحتى العاشرة فى فترة الظهيره، من أفضل أوقات المزاكرة والاستذكار

حيث أوضح خبير التغذية الدكتور مصطفى النجار، أن المذاكرة لمدة ساعة واحدة فقط في هذا الوقت مقارنة بالأوقات الاخرى تعادل ثلاث أو أربع ساعات، لأن الهرمونات المسؤولة عن التركيز يتم إفرازها في هذا الوقت بشكل أفضل.

أيضا من أفضل وقت للمذاكرة والحفظ

بعد الاستيقاظ من النوم :

ينصح الخبراء بالاستفادة من الساعات الأولى بعد الاستيقاظ من النوم، فعند هذه الفترة تكون الذاكرة قصيرة المدى ومؤهلة لاستقبال وحفظ الدروس المعلومات الجديدة أكثر من أي وقت آخر.

ومن افضل اوقات الاستذكار

بعد الرابعة عصرًا:

يرتفع مستوى الهرمونات المنشطة بعد الساعة الرابعة عصرًا ويصل هذا الهرومون إلى أقصى درجة عند الساعة السادسة تقريبًا، لذلك يُنصح بالمذاكرة في هذا الوقت، وقبل بداية إفراز هرمون “الميلاتونين”، المسئول عن النوم.

من الأوقات المفضلة أيضا للحفظ والمذاكرة

أوقات مناسبة:

فتوجد أيام معينة لمذاكرة كل مادة دراسية، مثلما يوجد أوقات بعينها للاستذكار كقاعدة عامة، فإنه من الأفضل أن تكون أيام استذكار أي مادة قريبة زمنيًا مع الوقت المخصص للدرس او المحاضرة،وتكون اول باول حتى لا تتراكم عليك الكثير من الموضوعات في مادة ما بسبب انشغالك بالمواد الأخرى.

ما هو أسوأ أوقات المزاكرة ؟

 

اسوأ اوقات المذاكرة

بعد معرفتنا بأفضل اوقات المزاكرة والحفظ تعالوا نتعرف أيضا على اسوأ اوقات المزاكرة:

هناك أوقاتٌ لا ينصح الشخص بالمذاكرة خلالها، لأنها تؤدي إلى مشاكلَ وآثارٍ سلبيةٍ على الطالب، وهى ما يأتي:

  • المذاكرة بعد تناول وجبةٍ دسمة، حيث يكون الجسم والعقل في حالة خمولٍ وعدم القدرة على الاستذكار.
  • المذاكرة في منتصف الليل خلال السهر، حيث يكون العقل فى حالة تعب من اليوم الشاق والطويل.
  • المذاكرة بعد القيام بعمل شاق للجسد وجهدٍ عضلي، حيث يرتبط العقل بالجسم، فيقال أن العقل السليم في الجسم السليم.
  • الاستراحة أثناء المذاكرة، فلا ينصح بالحفظ والاستذكار المتواصل لساعات، فهذا من منهكات الجسم والعقل ، فلا يستفيد الإنسان مما أنجزه خلال هذه الساعات من معلومات.

اقرأ ايضا :

نصائح للمذاكره الجيده

نصائح يوم الامتحان

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق